Главная » Домашний очаг » Какие витамины лучше для беременных

Какие витамины лучше для беременных

Оспаривать необходимость принятия витаминов не будем, уже давно известно, что даже неограниченное потребление свежих продуктов не обеспечивает организм человека всеми полезными элементами в полном объеме.

Потребность в витаминах и минералов существенно разнится по мере протекания беременности. Для того чтобы определиться с выбором лучшего варианта для конкретного триместра, нужно знать и разбираться в чем именно нуждается женщина и ребенок в это время.

Во время планирования беременности принимать бессистемно какие-либо витамины не стоит. Нагрузки на организм еще нет, что необходимо вы получаете из пищи. Обычно у женщин отмечают недостаток йода, фолиевой кислоты (B9) и витамина E.

Препараты йода назначаются для улучшения обмена веществ. Витамин B9 на этом периоде препятствует развитию анемии у мамы и помогает быстрому делению клеток.

Витамин E является сильным антиоксидантом, нормализует менструальный цикл и положительно влияет на развитие яйцеклетки. Препарат рекомендуют принимать не только женщинам, но и будущему отцу, так как он повышает активность сперматозоидов.

Принимать эти элементы необходимо только по рекомендации врача. Не все будущие мамы испытывают в них недостаток.

1 триместр беременности

В это время к указанным выше элементам присоединяется витамин A. Он нужен для роста плода и развития нервной системы, поэтому принимают его первые и последние 2 месяца. Этот препарат приносит безусловную пользу будущему ребенку, но превышение дозы чревато неприятными последствиями для здоровья малыша.

Употреблять его в синтетическом виде рекомендуется в том случае, если по какой-то причине нет возможности получать его из природных источников. Витамином A богаты такие продукты, как рыбий жир, персики, абрикосы, шпинат и множество других овощей и фруктов. Для усвоения этого вещества, его необходимо употреблять с жиром.

Читайте также: Прополис польза и вред

Витамин E в I триместре способствует формированию плаценты и предупреждает выкидыш. Найти его можно во всевозможных растительных маслах, зелени, шиповнике и помидорах. Передозировка витамина может вызвать проблемы с сердечно-сосудистой системой.

Дополнительно назначают практически все витамины группы B:

Фолиевую кислоту принимают до конца первого триместра беременности, так как она способствует делению клеток и передаче генетической информации.
Нередко рекомендуют витамин B6, который способствует развитию нервной и сердечно-сосудистой системы.
Пантотеновая кислота (B5) больше требуется беременной, она защитит от стрессов, нормализует запас жира и убережет волосы от выпадения.

2 триместр беременности

Во втором периоде большое влияние на развитие плода оказывает йод, который ранее принимался скорее для здоровья женщины во время беременности. Теперь он необходим для развития ребенка. При его помощи у плода начинается выработка гормонов щитовидной железы, которые принимают активное участие в развитии нервной и костной ткани плода.

Основные поставщики этого элемента – морепродукты и соль. При тепловой обработке основной объем вещества разрушается, поэтому дополнительно назначают такие препараты, как «Йодомарин».

Железо – еще один элемент крайне важный для развития ребенка. Оно способствует поддержанию во время беременности правильного уровня гемоглобина в крови матери и плода, способствует образованию мышечной ткани. Недостаток железа приводит к гипоксии плода и высокому тонусу матки, что может спровоцировать выкидыш.

Кальций полезен для костей, поэтому он помогает формировать скелет малыша. Но его избыток может отрицательно сказаться на здоровье как матери, так и ребенка, поэтому принимают его только по назначению врача в строго рекомендованных дозах.

В натуральных продуктах его можно найти в твороге и практически во всех сортах капусты. Природный кальций очень плохо усваивается, поэтому этим способом передозировка невозможна. Следует помнить, что такие продукты, как жир, шоколад или кофе еще сильнее снижают усвоение.

3 триместр беременности

В этот период очень важны остальные витамины, про которые мы не вспоминали раньше, то есть D и C, сохраняется влияние железа. Витамин D, который синтезируется под воздействием ультрафиолета, отвечает за профилактику рахита у ребенка. Получить из пищи его практически нереально, поэтому если есть возможность, рекомендуется во время беременности почаще бывать на солнце, в зимнее время придется принимать его в составе остальных препаратов.

Витамин C очень важен для иммунитета, который формируется именно в этот период. Соблюдайте дозировку, так как это элемент очень интересно воспринимается организмом. Как только его количество в крови становится избыточно, организм начинает воспринимать витамин как угрозу и спешно выводит.

Читайте также: Упражнения для беременных

Синтетические витамины

Прежде чем отправляться в аптеку необходимо определить элементы, входящие в состав препарата, учесть объем полезных веществ, получаемых из свежих овощей и фруктов, а также особенности конкретного организма.

Перед приемом любых синтетических препаратов во время беременности необходимо проконсультироваться с врачом-гинекологом. Также важно помнить, что соединять некоторые вещества в одном приеме не только не рекомендуется, но и опасно для здоровья мамы и малыша.

Натуральные вещества более полезны для организма. Но существует ряд условий, которые должны быть выполнены, если вы хотите обеспечить себя всем набором необходимых витаминов:

Покупные овощи и фрукты в этом случае не годятся.
Для получения достаточного количества витаминов нужно употреблять недавно сорванные плоды, выращенные без химических удобрений и опылений против паразитов.
Количество таких «живых» витаминов должно составлять не менее 20–30% от ежедневного рациона.

Выполнить эти условия можно в случае проживания в сельской местности, но даже тогда не факт, что овощи и фрукты принесут только пользу. Поэтому рассмотрим препараты для беременных, которые нам предлагают известные производители.

Про «Йодомарин» мы уже упоминали, его принимают в том случае, если в основном комплексе йод присутствует в малых количествах или вовсе отсутствует.
«Компливит мама» отлично подойдет для летнего времени, в нем пониженное содержание витамина D, а все остальные элементы не превышают суточной дозы.
«Элевит» подойдет при высоком риске выкидыша, так как содержит много магния. Из минусов – нет йода.
Женщинам с пониженным уровнем гемоглобина «Витрум Пренатал» поможет преодолеть анемию, в нем повышенное содержание железа.
«Алфавит Мамино здоровье» хорош тем, что в нем учтены все особенности взаимодействия отдельных веществ. Элементы разъединены на три состава, что позволяет принимать их правильно. Также при необходимости вы можете отказаться от употребления ненужных для вас компонентов. В составе присутствует йод, но нет фолиевой кислоты.
«Мультитабс Перинатал» – хорошо сбалансированный комплекс с правильным содержанием йода, подходит для здоровых женщин.