Главная » Здоровье » Как можно улучшить зрение без операции дома

Как можно улучшить зрение без операции дома

Зрение – это важная функция человеческого организма, за счет которой мы выполняем повседневные действия – смотрим телевизор, работаем за компьютером, читаем и просто видим окружающий мир.

Однако многие негативные факторы могут сильно его испортить, а иногда посадить. Причем данная проблема наблюдается не только у взрослых, но и у детей.

Но не все так плохо, можно улучшить зрение в домашних условиях. Конечно, к этим методам стоит прибегать только на начальном этапе, в запущенных случаях все-таки без помощи специалистов обойтись не получится.

Как улучшить зрение при близорукости и дальнозоркости?

Нарушение зрения у людей бывает двух видов – близорукость и дальнозоркость. При близорукости или миопии человек видит только то, что близко на дальних расстояниях ему достаточно сложно разглядеть, потому что у него перед глазами все расплывается.

При дальнозоркости или гиперметропии человек хорошо видит то, что находится вдали, предметы на близком расстоянии ему трудно разглядеть.

Обратите внимание! Дальнозоркость развивается с возрастом, по этой причине она чаще встречается среди пожилых людей. А вот миопии одинаково подвержены и дети, и взрослые.

В домашних условиях устранить эти нарушения зрения можно при помощи следующих методов:

Правильный рацион питания.
Использование народных методов лечения.
Специальная лечебная гимнастика.

Так как же правильно улучшить зрение? Обязательно нужно рассмотреть особенности каждого метода, а уже после этого применять их для устранения близорукости и дальнозоркости.

Продукты, улучшающие зрение

Чтобы сохранить зрение, вернуть его резкость, рекомендуется уделить внимание питанию. В его составе должны быть полезные овощи, фрукты, а также еда животного происхождения.

За зрением необходимо начинать следить еще до момента начала его ухудшения. Дело в том, что глаза считаются хрупким органом, который подвержен негативным воздействиям.

Если за ними не следить, то со временем развиваются опасные болезни – катаракта, глаукома, возрастная дегенерация сетчатки.

А чтобы этого не произошло, в меню требуется включить продукты из таблицы ниже:

Растительные продукты	Продукты с животным происхождением
Морковь. Этот овощ имеет в своем составе много витаминов, особенно в нем много бета-каротина, витамина А и микроэлементов. Из корнеплода рекомендуется делать салаты и соки	Морские виды рыбы. Для устранения патологий органов зрения в организм должны поступать жирные кислоты. Они имеются в тунце, лососе, скумбрии, треске, сельди
Черника. Ягода нужна для глаз потому, что в ее составе имеется много компонентов для улучшения зрительных функций – витамины А и С, высокий уровень микроэлементов. Они устраняют возрастные изменения, нормализуют поступление крови. При постоянном потреблении черники повышается острота зрения. Из черники можно готовить варенье, соки, заваривать с ней чай. Из сока черники можно сделать капли, для этого одна капля сока смешивается с несколькими каплями воды	Куриные яйца. В них присутствует много полезных компонентов, один из них лютеин. Он обеспечивает высокую защиту глазному нерву, противостоит развитию катаракты
Абрикосы, курага. Эти фрукты помогут тем, у кого плохое зрение в темноте. В абрикосе имеется много бета-каротина, содержатся витамины группы А, В, Е, высокий уровень фосфора, клетчатки	Говядина. В ней имеются витамины группы В, А, С, микроэлементы. При употреблении этого мяса повышается острота зрительных функций, нормализуется кроветворение
Цитрусовые. В этих фруктах имеется много витамина С. При регулярном употреблении происходит улучшение кровообращения в глазах, повышается прочность структуры сосудов, снижается развитие различных патологий органов зрения	Кисломолочная продукция, молоко. В этой продукции имеется высокий уровень витамина D, В2, кальция. Этот продукт улучшает зрительные функции, лучше воспринимаются цвета
Свекла. В составе корнеплода имеется высокое содержание витаминов В, С, Е, U, цинк, микроэлементов, фолиевой кислоты. Повышается острота зрительных функций, устраняются признаки утомления органов зрения
Зелень. Петрушка, укроп, кинза, сельдерей, шпинат содержат высокий уровень лютеина и зеаксантина. При употреблении этих растительных компонентов обеспечивается защита сетчатки глаза от возрастных изменений, предотвращается катаракта

Народные средства

Привести в норму плохое зрение без очков самостоятельно вполне реально, тем более имеется много способов, которые позволяют сделать это дома.

Для улучшения можно воспользоваться народными средствами, в основе которых имеются натуральные компоненты и травы.

Рассмотрим способы, которые можно с легкостью сделать в домашних условиях:

Лечебные капли. Это средство делается из сока мяты с медом и кипяченой водой. Все компоненты берутся по 1 чайной ложке.

Все хорошо перемешивается. Готовый раствор требуется закапывать ежедневно в утреннее и вечернее время по 2-3 капли в каждый глаз.
Улучшить зрение сможет повязка из свежей травы кинзы. Повязку требуется прикладывать на поверхность глаз 1-2 раза в день по 20-30 минут.
Настой из крапивы сможет помочь, если упало зрение. Сухую траву требуется измельчить.

В стакан засыпается 1 столовая ложка сбора и заливается горячей водой. Все настаивается час и процеживается. Пить следует по 1/3 стакана трижды в день. Курс приема – 3 недели.

Гимнастика для глаз

Чтобы привести в норму зрение быстро, можно воспользоваться гимнастикой для глаз. Ее часто рекомендует делать окулист, также можно выполнять перед медкомиссией.

Эффективной и простой считается гимнастика, которая состоит из следующих тренировок:

Моргалки. Для начала веки сильно сжимаются. Далее их нужно открыть и затем быстро моргать ими около 1-2 минуты. Эта тренировка улучшает кровообращение, усиливает приток крови.
Жмурки. Для выполнения требуется сесть на стул и выпрямится. Глаза сильно зажмуриваются и так нужно сидеть 3-5 секунды. Действия повторяются 7-10 раз.
Восьмерки. Это упражнение рекомендуется делать при близорукости. При его выполнении глаза открываются, а глазными яблоками вырисовывается по периметру восьмерка.

Затем упражнение делается с закрытыми веками. Делать нужно примерно 5 минут.
Круги. При близорукости требуется выводить круги глазами, а при дальнозоркости – подбородком.

При этом можно сконцентрировать взгляд на определенной точке. Выполнять нужно 5 минут.

Все вышеперечисленные упражнения можно выполнять и взрослому и ребенку. Дополнительно можно принимать специальные препараты для улучшения зрения.

Важно! Если вы носите контактные линзы, то перед выполнением зарядки для глаз их нужно снять. Дело в том, что если упражнения делать с ними, то они не принесут должного результата.

Главное нужно строго соблюдать все рекомендации, правильно питаться, в меню можно включить соки из моркови, черники, свеклы, цитрусов.

Также дополнительно можно пить отвары из трав, и делать массаж глаз. Это все помогает быстро восстановить зрение, вернет остроту и четкость восприятия окружающих предметов и людей.