Главная » Здоровье » Способы снижения холестерина в крови: лекарственные препараты, народные средства и правильное питание

Способы снижения холестерина в крови: лекарственные препараты, народные средства и правильное питание

Холестерин в крови играет одну из важнейших функций для жизнедеятельности нашего организма. Он влияет на выработку гормонов и витамина D, отвечает за работу иммунной системы.

Его наличие и стабильное содержание на определённом уровне необходимо.

Часто бывает, что холестерин превышает норму. На это влияют различные факторы, все они касаются поведения человека.

Когда норма превышена длительное время, он начинает негативно влиять на работу организма, запуская процесс развития заболеваний. Некоторые из них носят необратимый характер.

Можно ли снизить уровень холестерина в домашних условиях?

На уровень холестерина оказывают влияние факторы, связанные с питанием и образом жизни. Если человек узнал, что холестерин в его крови превышает норму, в его силах поправить ситуацию.

Важно! Часто причиной такой патологии выступает ожирение, вызванное неправильным питанием.

Жирные продукты, богатые вредными углеводами, способствуют накоплению жировых отложений и изменяют формулу крови. «Ты — то, что ты ешь».

Поскольку причины повышения данного параметра крови вызвано поведением человека, исправить это в домашних условиях — верный путь к здоровью.

Факторы, влияющие на уровень холестерина в крови:

№	Факторы	Описание	Нормализация
1	Питание	Уровень повышается от не правильного питания	Отказываемся от быстрых углеводов, отдаём предпочтение белковой пище
2	Физические нагрузки	Каждый день следует ходить пешком, бегать или выполнять зарядку: это напрямую связано с уровнем холестерина в крови	Меняем образ жизни, добавляем обязательные физические нагрузки
3	Сон	Недосыпание способствует повышению вредного холестерина в крови	Спать необходимо не менее 7 часов в день, в одно и то же время
4	Стресс	Доказано, что стресс, вызывая выброс гормона адреналина, оказывает влияние на формулу крови	Учимся релаксации, принимаем успокоительные средства, слушаем звуки природы, медитируем
5	Подкрепление организма травами	Организм нуждается в заботе и внимании, травяные настои помогают восстановить силы и привести в порядок работу всех систем организма	Профилактический приём травяных настоек способствует снижению аппетита, активизирует работу иммунитета, помогает нормализовать формулу крови
6	Водный баланс	Недостаток воды в организме человека способствует накоплению жира и повышению холестерина	Пейте больше жидкости, минимум 2 литра чистой воды в день

Важно! Воду следует пить в чистом виде. Сок, сладкий чай, бульон — не в счёт. Выпиваете ли вы 2 литра чистой воды в день? Организму это необходимо.

Препараты для снижения холестерина в крови

Когда холестерин в крови стабильно высок, а человек не может заставить себя соблюдать диету и вести здоровый образ жизни, ему в помощь назначают препараты.

Понижение этого параметра с помощью таблеток даёт результат: холестерин падает, но возвращается быстро, при отказе от медикаментов.

Таблетки — искусственное вмешательство в работу организма. Каждая имеет ряд противопоказаний, ведь работа организма осуществляется по принципу цепочки.

Каждая функция имеет связь с другими. Изменение процессов одной неизбежно повлечёт за собой изменение в работе других функций организма человека.

Пользоваться препаратами для снижения холестерина можно лишь при острой необходимости, что бы защитить организм. Такое решение должен вынести лечащий врач.

Медикаментов существует много, подходящий вам подберёт доктор, учитывая ваши индивидуальные особенности:

Никотиновая кислота.
Пробукол.
Трайкор.
Аторвастатин.
Липостабил.

Эти и другие лекарства принимают строго по назначению врача.

Как понизить холестерин народными средствами?

Некоторые народные средства позволят снизить уровень вредного холестерина мягко и без лекарств.

Настойка прополиса хорошо зарекомендовала себя в этом плане.Её употребляют три раза в день перед едой по 7 капель.

Курс — от 2 до 4 месяцев. Средство полностью натуральное, положительно влияет на иммунную систему.

Приём настойки семени льна позволяет привести в норму формулу крови. Дополнительно вылечит заболевания желудка и кишечника.

Длительный приём настоя из корней одуванчика способствует нормализации всех процессов организма. Такой же эффект окажет корень солодки.

Продукты питания, влияющие на уровень холестерина в крови

Первое, что нужно сделать, узнав о повышенном холестерине — пересмотреть рацион питания. Именно из продуктов формируется основная часть холестерина. Быстрые перекусы мучными изделиями влияют на формулу крови.

Какие продукты следует исключить из ежедневного рациона?

Мучное: пирожки, булочки, белый хлеб, печенье.
Сладости: конфеты, пирожные, шоколад.
Копчёные и солёные блюда.
Жирное мясо.
Майонез и сметану с высоким содержанием жира.

Замена этих продуктов на белковые приведёт к снижению веса и нормализации метаболизма.

Важно! Мужчинам и женщинам после 50 лет следует внимательнее относиться к своему питанию.

После 50 лет гормональный уровень снижен, метаболизм замедлен. Это ведёт к тому, что прежний рацион питания начинает приносить лишние килограммы.

Жир отрицательно влияет на работу сосудов и сердца, из-за чего развивается атеросклероз сосудов и другие заболевания.

Белки содержат в себе разные виды продуктов:

Куриное и говяжье мясо.
Яйца.
Молочные продукты: кефир, творог, йогурт.
Овощи, кроме картофеля.
Бобовые.
Рыба любых сортов.
Крупы: гречка, овсянка, рис.

Питание должно быть сбалансировано и разнообразно. Если есть проблемы с лишним весом, следует ужинать не позднее 6 часов вечера, заменить часть рациона белковыми продуктами.

Не зря большинство действенных диет основаны на увеличении потребления белковой пищи. А быстрые углеводы приносят мало пользы.

Пользу приносит употребление красного вина в небольших количествах. Мёд и лимон — отличные вспомогательные продукты.

Стоит чаще есть тыкву, она способствует снижению уровня холестерина. Орехи укрепляют сердце, очищают сосуды.

Изменив отношение к питанию, вы измените своё тело, поправите здоровье и продлите себе жизнь. Помните, нормальный показатель холестерина в крови: не более 5,2 ммоль/л. Следите за своим здоровьем и здоровьем близких людей.