Открыть меню

Изюм польза и вред

Изюм – это высушенные плоды белого или чёрного винограда. Многие считают, что после высушивания сухофрукты теряют свою пользу и не могут принести организму витамины и минералы. После высушивания он переходит в другой вид продукта и называется изюмом. Целебные свойства его не теряются, а приумножаются в несколько раз.

Он является одним из самых полезных сухофруктов и его богатый на витамины состав не теряется. Он сохраняет в себе практически все витамины и минералы, что и свежая ягода. И может похвастаться сохранением 80% витаминов и 100% минералами. Оказывает пользу нервной системы, является хорошим успокоительным средством.

011

О пользе и вреде сушеных фруктов спорят давно. Но мы не можем твердить о вреде, если полезных свойств плода, в несколько раз больше. Неважно какой вид винограда человек употребляет белый или чёрный, он поровну готов принести пользы нашему здоровью.

Лакомство пришло к нам давно. В древние времена люди ломали голову над тем, как продлить срок хранения винограда. Воспользовавшись сушением, они удивились полученным результатом. На столах появился сушеный виноград. Сегодня хозяйки часто используют его во время приготовления выпечки, мясных блюд, десертов, в качестве украшения и декорирования своих блюд.

Вкус лакомства зависит от сорта винограда из которого он был изготовлен. Чёрный сорт ягод отличаются умеренной сладостью, они не такие приторные и изюм имеет более выдержанный вкус, с нотками кислинки. Белые сорта винограда сладки на вкус, местами даже приторные. Отлично подойдёт вкусность для сладкоежек.

022

Возьмите стакан изюма, полстакана грецких орехов, один лимон и чашечку мёда. Разотрите ингредиенты через мясорубку и добавьте лимон. Настаивайте полученную смесь около недели в холодильнике, плотно закройте полученную массу крышкой. Употребляйте по одной столовой ложке, три раза в день. До или после еды. Особенно этот рецепт актуален в весенний и зимний период.

Калорийность данного продукта невелика. Сто грамм изюма содержит всего лишь 290 калорий. Из которых 66 грамм углеводов, 0,6 жиров и 3 грамма белков. Весьма низкокалорийный продукт, который рекомендуется употреблять детям, людям страдающим ожирением и просто сладкоежкам.

Маленький совет мамам: заменяйте вредные сладости на полезные сухофрукты. Дело в том, что они принесут организму много пользы, за счет своего богатого состава. А вот конфеты, шоколадки и батончики – это скрытый вред, который негативно сказывается на обменных процессах.

Переходя к более детальному изучению вопроса о пользе, хочется отметить, что большим заблуждением является исключение лакомства из продуктов питания. Сухофрукты вполне могут послужить в качестве маленьких перекусов, они насыщают организм энергией и заряжают его глюкозой. Глюкоза особо важна для школьников и студентов.

033

Неотъемлемая польза

В продукте содержится достаточно большое количество магния, калия, кальция, фосфора, железа и йода. Среди витаминов встречается, витамины группы B, которые отвечают за нормальное функционирование нервное системы. Они улучшают самочувствие и сон.

  1. Вкусность рекомендуют употреблять людям, страдающим анемией. Богатый состав сухофруктов на железо, готов восполнит гемоглобин этим элементом. Очень часто врачи рекомендуют соединять лакомства между собой и приписывают полезное варенье из кураги, чернослива и сушеной ягоды. Приготовить варенье можно в домашних условиях. Оно не потребует варки, и его можно приготовить, используя кухонный комбайн.
  2. Медики, рекомендуют включать в рацион питания именно это лакомство из-за достаточно большого количества глюкозы и жиров. Они благотворно сказываются на восполнении энергетического баланса и заряжают организм силой и энергией.
  3. Сушеная ягода эффективна также и при заболеваниях пищеварительной системы, лихорадки, в период ослабления иммунной системы. Богатый на витамины состав помогает бороться с вирусными заболеваниями и создаёт невидимый щит, который укрепляет наш организм.
  4. Беременным и кормящим мамам также не обойтись без этого лакомства. Магний, калий и железо, которые необходимы для нормального вынашивания малыша, содержится в сухофруктах. Изюм необходимо включить в рацион питания беременным, чтобы не позволить организму перебывать в состоянии дефицита. Это не только негативно сказаться на здоровье женщины, но и на самочувствие будущего ребёнка.
  5. Как уже было отмечено выше, сухофрукты позитивно влияют на работу нервной системы. Весьма хорошо включить в рацион питания изюм в период депрессии, нервной тревоги, беспокойства и бессонницы.

044

Целебные свойства сухофруктов благотворно влияют практически на все системы. Но не стоит забывать, что эта полезная сладость таит в себе ещё и вред. Кому стоит отказаться от употребления и уменьшить дозы. Именно об этом и не только мы поговорим ниже.

Скрытый вред

Все мы знаем, что виноград сам по себе весьма сладкий и содержит большое количество сахара. В сушеных ягодах сахара в восемь раз больше, чем в свежих ягодах. Тщательно выбирайте товар, чтобы он не принес вред. Перед употреблением его лучше залить теплой водой и дать настоятся около 30 минут.

Лакомство в больших дозах принесёт вред и усугубит протекание некоторых заболеваний. При каких заболеваниях лучше всего отказаться от данного продукта?

  • Вкусность не рекомендуют употреблять людям с проблемами пищеварительного тракта.
  • Большое содержание жиров ставит крест на употреблении в рацион, людям болеющих сахарным диабетом.
  • Индивидуальная непереносимость продукта также ставит крест на включение его в рацион.

Радуйте свой организм полезной сладостью и помните, что всё полезное, хорошо употреблять в меру. Крепкого здоровья и прекрасного самочувствия.


Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

© 2017 Woman Team — Женский Журнал · Копирование материалов сайта без разрешения запрещено